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树友u68714208

我现在夜里严重失眠，就睡4个小时就自然醒了，在也睡不着了，有没有什么办法可以睡上8个小时？？

2017-07-01 广东
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树友u62106686
晚上十点左右关灯睡觉，不要玩手机，睡前不要胡思乱想就好了，或者睡前用热水泡一下脚会好睡些。
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2017-07-01 广东省
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其他回答
树友u45788542
白天多走动，累了晚上就好睡点
2017-07-01 广东省 0
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树友u67088500
我也差不多，我就中午补觉啊
2017-07-01 安徽省 0
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