首先不要焦虑 保持好心情 每天一个鸡蛋一袋纯奶 肉只吃瘦的 牛肉最好 少吃多餐 有合理的运动 两餐之间加应季水果 也可以喝点鸡汤清水炖的那种当上枸杞香菇和大枣 我就这么吃的 5周宝宝长了大概2.5斤 我自己基本没长什么