还是要坚持运动啊，首先，手扶住椅子之类的保持平衡，双脚打开与肩同宽，放松腰，肩，腿，吸气慢慢下蹲，下蹲幅度一次一次慢慢加大，呼气慢慢起身，这个动作适合地面做，每次十组，每组二十到五十个，可以按照自己的体能决定，刚开始少做一个，但是不少于一百个！在床上时，坐在床上，两脚合并，脚对脚坐着，后背慢慢直立，双手按在膝盖处慢慢往下按，呼气收会，吸气往下按，这个动作也是帮助你打开跨，加强大腿内侧力量，缓解持股联合分离疼痛的方式。

没有

孕后期就是难熬，感觉好像和孕早期一样的反应又都来了