孕晚期妈妈的营养摄入会影响产后的母乳质量，所以在控制胎儿体重的同时，饮食也要注意营养和均衡。母乳中含有大量的神经鞘磷脂，是母乳中含量最高的磷脂，它能促进宝宝大脑神经元的连接，对于宝宝的大脑发育很有帮助。所以妈妈们在孕期应该多吃鸡蛋、豆类食物，这些都含有丰富的神经鞘磷脂。