三餐要正常吃，早餐一定要吃，不然白搭。午餐可以吃个七分饱。晚餐可以少吃一点，还是得吃。宝宝那么大了，你可以抽点时间运动。没时间出去跑步的话，在家做瑜伽，转呼啦圈和仰卧起坐都是不错的选择。早上和傍晚的时候至少一个小时的溜娃时间，帮助减肥。尤其在他会走了之后。运动量可观的