选择食物时要考虑钙的来源和吸收。一般动物性食物比植物性食物钙质好。最好的是乳类，因乳类中的钙最容易消化被人体吸收利用。维D要补充好，缺乏维D不利于钙吸收，而维D能转化成促进钙吸收的维D，需要紫外线的帮助，所以宝宝要多晒太阳，宝妈注意哦，不能隔着玻璃晒太阳，一定要直接去户外才有效哦。