肉蛋类： 1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。 2、蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。 3、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。 4、鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。 胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。 5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。 6、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。 7、鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。 8、三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。 9、兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。 10、鹧鸪肉：可祛痰补脑。