早上起来第一件事就是空腹喝杯水，平时也要多喝温开水或者泡些蜂蜜水。饮食可以加蒸玉米或者番薯当点心，这个可以促进肠胃蠕动。每餐饭后十分钟，喝杯酸奶，这个有益生菌。最近不要吃辛辣的食物，晚餐可以选面条之类容易消化的食物。不要吃完饭马上坐下或躺下，天气热就在家里多走几圈，最好能坚持十五分钟以上。