情绪其实是有周期性的。如果你不及时的调节，你就会形成周期性的烦躁。当然，情绪是可以完全由自己调节的。 1 用道理说服自己，烦躁只会让你更加狼狈。何不去让自己静下心来，心平气和的思考问题？ 2 每当情绪不好时，去室外找个空气清新的地方，大口的呼气，吸气。。。 3 找个倾诉对象，把不愉快、不开心、所有烦恼都告诉他，然后告诉他你会想开的。。。 4 多去帮助别人，多为别人考虑。。。大脑前叶比较小，比较易怒，情绪控制比较差，容易违法犯罪我有时也这样，中医讲这叫心火旺，尤其夏天就更伤身体了。所以饮食上注意吃些败火的食物，多吃西瓜，多喝水，注意休息，保持心情愉快。这样就会慢慢调理好了