光补钙没有用，还要搭配鱼肝油，鱼肝油的主要成份是维生素A和D，维生素D能促进钙吸收。还要多晒太阳让身体自身合成维生素D，相当于补钙，晒太阳补钙效果不如直接吃儿童钙，晒三天才能补一点钙。