多吃瓜果蔬菜，多喝水，喝奶粉的话最好选择不上火不便秘的。我家宝宝一直喝美赞臣荷兰铂金版奶粉，就很不错的。美赞臣荷兰铂金版奶粉里面有益生元组合的，可以帮助宝宝消化吸收，软化便便，让宝宝远离便秘上火。