可以去能不能吃里面，查下爱吃什么比较好，给自己列个食谱，一周吃几次西兰花，豆腐，土豆，芹菜，莲菜，饺子，茄子，冬瓜，排骨汤，鱼，鸡，瘦肉，南瓜粥，胡萝卜粥，杂粮粥，玉米棒，红薯等。我之前也因为不知道吃什么困扰，后来就列了个食谱，每天吃了什么勾一下，就知道明天后天该吃什么了