建议你晚上早点入睡，白天可以不睡午觉。我之前有几天也是那样，晚上有精神睡不着，失眠，最近没有睡午觉，晚上十点左右就困了，躺在床上很快就睡着。也可以晚上睡觉前吃点有助于睡眠的水果，喝点牛奶也可以。