益生菌属于有益菌，用于调节肠道健康，而我们肠道的菌群是由有益菌和有害菌2种，只要属于平衡状态就能够比较好，而益生元被称为益生菌的食物，能够促进我们肠道益生菌自己的生长。简单理解就是说益生菌直接作用肠道，益生元促进肠道益生菌生长，然后作用肠道。