燕窝粥长期吃确实有美白功效。而且还能增加皮肤光泽，紧致皮肤，提升人体免疫力，我在吃的牌子是粥燕燕窝粥，这个牌子就挺好的，口感特别好。我吃了三个多月了吧，皮肤明显水润嫩白了很多，粉底都换了一个更白的色号呢。