多喝汤水，多休息不要吃太油的东西，喝一些豆类食品或着牛奶，要保证足够的睡眠，保持愉快的心情，多让宝宝吸允，慢慢就会好的不要着急，同时要关注宝宝的体重的增加，如果体重在正常范围内说明宝宝的是足够的不用担心奶水的问题了，反之就要适量的加点奶粉了

多吃些会下奶和一些木瓜煮汤的东西，这样才有奶喂宝宝了

有时候宝妈觉得奶水少，其实并不少奥，对于宝宝来说或许已经可以满足他了，想奶水多，最主要要靠宝宝多吸允！另外就是多吃些下奶的食物