拿个木瓜和排骨煲汤，木瓜直接洗干净切块就好，不用削皮，然后多放几个红枣，不削皮的木瓜煲出来的汤会有点苦，放多几个红枣就不会苦了

我也是的，之前在月子里奶水就很少，请了催乳师来做疏通，按的蛮疼的，回家之后奶水还是不多，天天鲫鱼汤啊，排骨汤，土鸡汤，米酒煮鸡蛋，各种吃，奶水还是不多，打电话催乳师说我是因为气血不足的原因，要我买点催奶汤喝。我是喝的浦-泉的，每天坚持喝汤，然后再喝点催奶的，还蛮有效的，现在一直都有母乳。

不用着急宝妈，首先让宝宝多吸，再是自已千万别急要休息好多喝水当然饮食面条汤类也要一天吃个一两次，不要补人参或太油的，我那时就两样，吉鱼下面条，再排骨汤。奶水就很多啊