我每天早上都和平时是一样，每天都会有奶或者鸡蛋，为了防止便秘早上还会添加粗粮，大概十点半左右吃个水果，中午一个小馒头或者少量米饭多吃菜，下午三点半左右在吃一个水果，晚上一样少吃主食多吃蔬菜就可以了，我从怀孕到现在才长了7斤，马上就要生了，营养跟得上，宝宝也正常，也不会觉得很累