第一，让宝宝多吸，这是最主要的。第二，妈妈多补充水分。白开水，骨头汤，鲫鱼汤，公鸡汤，反正汤汤水水不要少。第三，休息好。第四，放松心情。我第一个一直担心自己没奶，结果真的没奶。第二个我就想，没奶怕什么呢，咱还有奶粉。结果不刻意去想，奶水反而多了。