以我的经验来说吧，宝妈们应该在孕中期，也就是怀孕差不多四五个月的时候开始为产后母乳喂养储备营养。在平时的饮食中多注意合理的营养搭配，重点要注意补充优质蛋白和铁元素。当然食补的效果比较慢，对于一些本身就贫血或者偏瘦的人来讲，还是需要额外补充营养的。我当时怀孕喝的是启韵妈妈奶粉，启韵中的优质蛋白α乳清蛋白和酪蛋白的比例是60:40，可以有效提高母乳中蛋白质的质量。而甘氨酸亚铁FBG是补铁的神器，它的吸收率是普通孕妇奶粉中硫酸亚铁的5倍，专门改善孕妇贫血。我现在刚卸货，乳汁有营养，宝宝很健康哦~