我第一次就是这样老火，脚都蹲麻了也不出来，当时我老公说不然帮我抠出来，我恶寒。然后多上几次，每次只能出一小坨，但是这样确实能缓解你的这些症状，多上几次就通顺了，后面多喝点水不会再便秘了