宝宝大脑发育的关键营养素：神经鞘磷脂、DHA、胆碱和叶黄素。 √孕妈妈的体重管理：均衡膳食，食物多样化，合理摄取各种营养物质；合理运动，根据个人情况选择最恰当的运动方式；特别关注自己的体重变化。