必须，首选，是心情好，心情好才能吃，吃的杂，多，才能身体好。身体好，奶会足，多，营养才跟的上。 蛋白质高的，瘦肉，鱼，海参，鸡蛋，还有水果，一周能保证20种不同菜，果，健康！