断奶慢慢断，减少吃母乳的次数，先断白天，再断夜晚的，断奶宝宝哭闹厉害，坚持住，最好这几天有人帮你，不然胀奶很痛苦，在断奶前要确定目标，不要心软，要喝断奶茶。（我家宝宝就用了三四天慢慢断就好了，我一个人涨奶很痛苦，发烧了，没办法婆婆他们不帮忙）