白天尽量抽出时间再宝宝醒的时候和他（她）说话玩，晚上如果是用尿不湿的话用温热水洗一洗屁股，换上舒服轻便的衣服，如果大人陪着睡体温很暖不会冷，然后喂饱宝宝，保持安静轻轻拍宝宝肩背睡觉，必须坚持几天才能改过来。