先吃一天的米粥试试，白米粥，可以不要配菜。嘴里没味道或者想吐时就吃一点，或者煮玉米吃，一次半根或者一根，根据自己的胃口。第二天再吃点清淡的炒菜试下慢慢尝试正常的吃饭，记得饿的时候一定要吃东西，不然吐的更厉害。我就是这样的，开始几天啥都吃不下，吃了就吐。知道怀孕后不吃不行呀，就这样吃了两天米粥，和吃玉米。现在可以吃些炒菜和米饭了，不吐，就是吃的不多。