保持心情愉快，乐观，要有心平气和的心态，如何学会自我放松，减轻心理上的压力，焦虑，紧张，的不良情绪。努力提高自我自控能力，避免惊、恐、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。注意保持大便、小便、汗腺的通畅。让机体产生的一切废物、毒素有畅通的排泄通道。平时多喝水，食物方面，搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃过于油腻的食物，如烧烤，类似，少吃辛辣食物。少抽烟少喝酒，不熬夜。这样有效的可以调理内分泌失调。要多运动，提高身体的免疫力。以上内容是对内分泌失调如何调理问题做出的解答，希望能对你有所帮助，祝你身心健康，有什么问题及时到医院里就诊。