首先自己多吃多喝，宝宝树上有写哪些是哺乳期能吃得，哪些是不能吃得，有些东西是回奶的，千万不能多吃。其次不要总觉得自己奶不够，你要有自信自己奶是足够的，如果总是想着奶不够那就真得越来越少了。这是因为奶也是根据你脑垂体的反应分泌的，不要受老一辈的念叨影响说你奶不够，放心绝对是够的！