孕期经常失眠该怎么办？

树友u73156790

2017-10-31 广东省

★ 最佳回答

树友u60516466

调节饮食：若是疲倦却一直无法入睡的准妈妈可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，因为水果的果香有镇静的作用，果糖也能使大脑皮层抑制而进入睡眠状态。也可以喝一些具有安神作用的花茶，例如薰衣草茶。

其他回答

树友u67301736

我也是经常失眠，睡眠质量不好，我同事建议我白天多晒点太阳，这样晚上能睡得香些

2017-10-31 安徽省 0

圆满0125

放松好心情，肯定有心情或者没有足够的安全感，为了宝宝一定要开心。下午尽量不要休息，晚上睡觉时东西少吃，看会儿书，就睡了，我以前也是这样睡不着，因为老公每天很晚回家，现在调整自己心情

2017-10-31 浙江省 0

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