这个要看情况的，如果是经络不通，通草猪脚汤或通草丝瓜汤、木瓜山药玉米汤，如果是气血不足，那就要吃鲫鱼奶汤、花生猪蹄汤以及乌鸡汤等。如果不太确定的话，个人建议你买一盒衍生开乳茶，这个是专门针对授乳期的一款下奶产品，针对以上两种原因引起的奶水少都是蛮有效的，主要成分是葛根、干丝瓜、大枣、桂圆、阿胶、小茴香，还蛮好的。

吃丝瓜鸡蛋汤，猪蹄拿高压锅闷了把油撇出去喝清汤，还有鲫鱼汤，以上的汤都不要放花椒大料，可以少放点盐