注意饮食，不要吃含糖高的东西，最好不要喝粥，喝粥最容易糖高！

要控制。控制不是说不吃，而是少吃。含淀粉多的东西不要吃。吃米饭要把各种米各种豆搅和在一起做。玉米面饼子也很好。要多吃菜。炒菜少放油。饭后半小时要运动。我是运动到微微出汗就行了。不要喝汤。肉可以吃。鸡蛋可以吃。吃饭要细嚼慢咽。两餐之间加餐的话可以吃点柚子，柚子有降糖的作用。但是不能多吃，一两小瓣就可以了。我做糖耐的时候三项都高。就是这么控制的。水果不要吃苹果，桃子之类的，这些含糖量都很大。喝粥是可以的，但是不能喝单纯一种东西做的，要把各种米各种豆搅和在一起做，就没事

可以煮些小米粥吃或粗粮，