怀孕后发胖是比较正常的，但是要注意不要胖的太多，不然对妈妈对宝宝都不是很好的。建议宝妈的日常饮食多吃点低GI的食物，GI就是血糖指数，低GI的食物主要有：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜，苹果、奇异果、豌豆、豆腐等，还有鸡蛋啊，全脂牛奶啊也都是可以的。宝妈如果怕营养不均衡，还可以选择喝以低GI的全脂牛奶一次入料的美素佳儿妈妈奶粉，它没有添加蔗糖，有助于体重的管理，而且口味儿也是不腥不腻的。