食补方面可以多吃一些补钙是食物，例如高钙奶，虾皮，大骨汤等，另外适量吃补钙的保健品，我儿子一直在吃D3t碳酸钙，一天一包400个单位的，还有就是要补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，有的一直在补钙，但是身体吸收情况不好的话，也是补不进去的，所以一定要注意补充维生素D，其他的就是要偶尔晒晒太阳啦