母乳喂养宝妈应补充以下营养： 　　1、牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等。 　　2、红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。 　　3、藕粉：藕粉的也是女性在的分娩后适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性恢复体力。 　　4、鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合女性食用。 5、维生素：维生素不仅对于准妈妈，对宝宝喂养也是非常有益哦，我以前是在丝路购上买的维生素片，新人注册还有优惠券可以省去一部分费用，效果还不错！ 　　总之，必须要及时的补充身体所需要的营养，不仅有利于准妈妈的健康，也是为宝宝喂养做好准备哦~！另外切记不要挑食，多参考下宝宝树上面其他宝妈的经验分享，希望帮助到你，祝健康快乐哦！