早长或者晚长要用骨龄衡量，盲目判断可能会导致错过长高时机，建议去医院测一下骨龄。 同时，还要看你对孩子的身高期望值如何。年龄和骨骼生长速率成反比，如果希望宝宝未来能是高个子，就要尽早干预。

首先要明确一个误区，补钙是不会抑制身高的,抑制身高发育的唯一因素是性激素，而肥胖会导致性激素的提前，所以说过胖会抑制身高发育。另外钙是促进身高重要营养来源，是人体中构成骨骼的主要成分，不断增加积储才能使骨骼得到增长。钙供给不足或体内钙缺乏,就可能导致骨骼发育不良,生长迟缓,影响长高,甚至使骨骼畸形生长。所以想长高，一边要保证钙营养摄入，另外要控制长胖营养摄入，抑制性激素延缓骨龄。

早睡，晚上10点到凌晨两点是生长素最旺盛的时候。多晒晒太阳补补钙。