我也是，每次吃不了多少，还不消化，又便秘，愁死了

应急的话，推荐地扪西梅汁，纯天然的果汁，早晚空腹喝150毫升，立竿见影（我当时是头晚上喝了一次，第二天早上又喝了一次，上午就拉了）。但是要长期规律排便的话，建议你吃麦片，不要那种甜甜的冲起来很稀的，推荐桂格即食麦片，用热牛奶冲，早上就吃这个，纤维素含量超高，热量还低，非常健康，不过不太美味就是了。这两样马云爸爸那里都有。