失眠的时候补充一些维生素C或者是维生素B6，B3对失眠都很有帮助的。不过做主要的还是要找到失眠的原因。只要从根源上找到为什么失眠，并去掉这个因素，才能彻底的治愈失眠。 除了不吃一些维生素，还可以通过其他的方法来治疗失眠，失眠的人平时饮食上要清淡，多吃些有助于神经功能的食物，像河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等,千万不可以喝酒，咖啡，浓茶之类的，这些会兴奋神经，会加重失眠。在觉得睡不着的时候，可以喝一些红糖水，有助于睡着，平时在家也可以喝些小米粥，也是有助于失眠的饮食。

睡不好是不是因为缺钙啊， 缺钙也是会影响睡眠质量的， 宝妈适量吃点迪巧咀嚼钙试试吧。

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