建议到正规医做一些针灸或者其他物理治疗，缓解疼痛症状，再配合医生的药物消除炎症。另外日常保健还可以吃点汤臣倍健健力多氨糖软骨素，这个含有氨糖和硫酸软骨素，氨糖控制着人体骨关节的健康，和关节软骨滑膜的代谢平衡，它能不断修复已被磨损的关节软骨，改善关节疼痛肿胀僵硬等症状。硫酸v软骨素它作为运输管道，能促进氨糖渗入关节，帮助关节排出废物。长期食用对腰椎间盘突出等关节病症有改善作用。