任何营养素的缺乏都会影响人体的免疫功能，因此强调膳食平衡，食物多样化。也就是通过吃各种各样的食物来获得足够、平衡的营养。当然，对于孩子来说，也强调必须先保证肉、蛋等动物性食物的摄入，每天一个鸡蛋，25-75g的瘦肉，以提供得到足够的铁、锌、维生素A等，这几种营养素对宝宝抵抗力特别重要。另外，维生素D必须额外补充，每天400 IU，对于维持宝宝抵抗力也很重要。乳铁蛋白、益生元等营养成分对增强宝宝抵抗力的作用也已引起人们的重视，适量补充也有利于增强宝宝抵抗力。