这是孕早期的正常反应，宝妈不用逼着自己吃，选择性吃点自己想吃的，然后身边常备一些零食干果水果啥的，饿的时候可以吃。然后要注意孕期适当运动，小口喝水，都能有效缓解孕期孕吐或反胃。