恩，早上空腹喝一杯蜂蜜水，还有就是大家所提到的香蕉。千万要注意，一定要吃熟透的香蕉，因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。所以吃了未熟透的香蕉反而会加重便秘。其实香蕉要这么吃，放在微波炉里稍微转一下，或者放在锅里稍稍蒸一会儿，等香蕉软透了以后再吃就能很好地起到通便的作用了。