我的经验就是白天别睡觉，我之前就是夜里睡不着，每天上午十一点之前都是补觉，然后夜里再失眠，再补，整个一恶性循环了。后来是白天忍住不睡，然后也网上买了那个孕妇枣茶来喝，调节了一周多才好一些。