孕妇跨骨痛怎么缓解?

为何这两天腰特别的酸，偶尔小腹疼痛，像要来月经一样的疼？这两天宝宝也比较好动

怀孕7个月每天吃完饭肚子发胀发紧，是假性宫缩吗？，喝水都涨，躺着床上根本无法入睡，涨的要命，宝宝还动的厉害。感觉像气球要爆了一样，太难受了。又便秘。大便很干燥。