我每天只正常吃三餐，每餐一碗汤，多蔬菜瓜果少肉一个蛋，少肉不是不吃肉，蔬菜瓜果品种一定要多。每天两三种坚果，每种两三粒。每天三种水果，少糖的，每种一个，饿的话多吃点圣女果，青栆这种无糖的。晚饭后不再吃了，早睡就不会饿。我是胃口不好吃不下，目前还长了5斤左右，但宝宝偏大5天，所以吃的少并不会饿到他，营养全面就行。