DHA属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，有助于神经突触结构的完整和功能发挥，刺进脑细胞之间神经联结形成，保证并加速神经信息正常传递。如果缺乏，那么神经突触结构会受到影响，对信息传递产生不良后果。有些食物含有丰富的DHA，如蛋黄、深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等），以及坚果类（如核桃、花生、松子等）。WHO孕期和哺乳期妇女DhA 300mg/天。如果饮食来源不足的话，可以用DhA补充剂。