要控制饮食，不要吃含糖量高的食物，少吃面食，每天保持200克主食，吃米饭时可以加点粗粮一起煮，多吃绿叶蔬菜约200克，水果吃含糖量少的，每天吃一个苹果或一个水晶梨等，水果不要晚上吃，每天保持吃一个鸡蛋一杯牛奶！每天活动1小时左右，我之前空腹血糖高，医生就这么告诉我的，控制一周血糖就下来了