平时多吃含钙高的食物，如可以喝点孕妇奶粉可以补充维生素及钙剂，平时多吃蔬菜水果，及肉类，还有要适量的运动，一般情况下孕早期孕中期如果没有出现缺钙的症状可以不用补钙，到了孕晚期如果出现了腿部抽筋等疼痛的症状，可以适当的补钙。连续补钙不要超过3个月。建议您最好是进一步详细检查以后在医生指导建议下进行补钙，做好孕期保健，定期产检，严密观察胎动变化。