不知道白天睡眠情况，看看是不是睡颠倒了，晚上临睡前多吃点奶，走一个固定的睡眠程序告诉孩子晚上该睡觉了，时间久了宝宝就知道这个时候要睡觉了，白天少睡不拉窗帘正常日照光线不刻意减低分贝，晚上保持安静黑暗环境，孩子醒了不哭就不管他，哭了拍拍他