月子里不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，营养一定要均衡。月子期间宝妈身体很虚弱，需要补充大量营养。我怀孕那会身体完全不缺营养，因为我一直吃着医生开的愛乐维，它含有12种维生素和7种矿物质，所有整个孕期我都没有出现过贫血营养不足等现象，宝宝出生以后元气恢复的也比较快

坐月子吃完饭后要坐十分钟再起来站着。我月子里吃的都是烧酒鸡，烧酒煲猪肚等

坐月子不能吃生冷辛辣刺激性的食物，要营养均衡，少吃胀气的食物。