买几棵菠菜（宝宝每顿吃2-3棵够了），拿回家洗干净，盆里装水，撒点儿盐，把菠菜放里面浸泡十分钟左右分解农残，再把菠菜拿出来，水倒掉，再装清水洗一下。接下来水下锅烧开将菠菜放进去焯一下水（菠菜草酸含量高大人吃也要焯水），取出倒水留菜，再将焯过水的菠菜煮一两分钟，将菠菜叶取出，菜汤倒进奶瓶给宝宝喝，菠菜取菜叶，掏碎，伴着米糊一起喂，宝宝很喜欢吃。